ОНЛАЙН - КУРс: 6 недель

ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ.
БИОХАКИНГ

Полный апгрейд вашего здоровья, повышение продуктивности и раскрытие потенциала на 100%

под руководством  врача превентивной медицины, эндокринолога, международного нутрициолога и диетолога  Арины Тертышной

СТАРТ КУРСА – 7 октября 2021г

БИОХАКИНГ – это

оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания

Полная перезагрузка организма с помощью доступных и безопасных способов

Повышение продуктивности

Проверенный план прокачки вашего мозга

Сильный иммунитет

Улучшение самочувствия и качества жизни

Секреты долголетия и проживания жизни на полной мощности

Этот курс для вас, если:

Вы чувствуете хроническую усталость и ничего не помогает

Вас беспокоит состояние кожи, волос, ЖКТ и гормональное здоровье

Вы хотите всегда оставаться молодой, красивой и энергичной

Хотите понять, как с помощью питания и приема саплиментов выйти на новый уровень здоровья

Ключ к вашему здоровью

  • не модная диета или подсчет калорий,
  • не баночка с “волшебными” таблетками и витаминками 
  • не изнуряющие нагрузки в тренажерном зале

В основе этого курса - холистический подход к здоровью и самочувствию.

Человеческий организм — своеобразная операционная система

Биохакинг включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма, чтобы обрести сильное здоровье, ясный ум и высокий уровень энергии

Питание

Какое питание физиологически оптимально и подходит именно вам? Как с помощью питания улучшить состояние кожи, волос и предотвратить заболевания?

Анализы

Какие анализы сдавать, как их читать и понимать потребности и дефициты вашего организма?

Работа ЖКТ

Почему кишечник – второй мозг, и как нами управляет микробиота? Как связана работа кишечника и мозга?

Саплиментарная поддержка

Какие пить витамины, минералы, БАДы чтобы поддержать полноценную работу всех систем организма и победить хроническую усталость?

Образ жизни, сон

Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки? Почему важно улучшить качество сна?

Мозговая деятельность

Что есть, чтобы преодолевать любые умственные нагрузки, обрести ясность ума и хорошую память?

*Это инструменты превентивной медицины, которая призвана улучшить все жизненные показатели и сделать человека здоровее. Все назначения опираются на многолетние исследования и традиции доказательной медицины.

Я создала этот курс для тех, кто хочет:

IMG_6595

Полностью перезагрузить и сбалансировать работу всех систем организма и мозга

img_top

Стать стройнее и улучшить показатели здоровья

2

Наладить работу ЖКТ и избавиться от изжоги, вздутия и других проблем

акне

Избавиться от беспокоящих заболеваний, таких как акне, сухость кожи, боли в суставах, выпадение волос и многих других

1

Научиться составлять сбалансированный рацион для себя и всех членов своей семьи

3

Победить хроническую усталость, избавиться от перепадов настроения, повысить уровень энергии и стать счастливее

КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ

Если вы уже пробовали

Пить "какие-то" витаминки и БАДы

Сидеть на различных диетах

Считать калории

Устраивать "разгрузочные" дни

Тренироваться каждый день "до седьмого пота"

Медитировать, ходить на массажи и покупать "волшебные" кремы и скрабы

Но так и не получили качественных изменений ни во внешности, ни в самочувствии.

Пора подойти к этому вопросу глубже

Чтобы иметь стройное и здоровое тело нужно знать, что конкретно надо делать:
Подключайтесь к курсу
"ПРАКТИЧЕСКИЙ БИОХАКИНГ"
под руководством врача и нутрициолога,
и вы 100% увидите результат.

КУРС ПРОВОДИТ

Директор и основатель AVOCADOSCHOOL

Арина Тертышная

Практикующий врач-терапевт, спортивный диетолог, эндокринолог, международный нутрициолог

Моя основная задача – научить вас быть здоровыми, стройными, энергичными и как с помощью питания, нутрицевтиков и смены образа жизни избежать большинства заболеваний.

1000
довольных пациентов
0
Обучающих Программ

Результаты учеников и пациентов говорят сами за себя:

Программа курса

  • Вводное слово преподавателя, знакомство с группой
  • Что такое биохакинг? Какие инструменты дают превентивная медицина и нутрициология для полной перезагрузки и прокачки организма и мозга
  • Как после курса вы сможете самостоятельно решать вопросы, связанные со здоровьем всей семьи
  • Поймете, почему “еда – лекарство”.  и как с помощью можно избежать ряда заболеваний.

Основы нутрициологии

Физиология и биохимия пищеварения.

Что такое нутриенты. 

Белки, жиры, углеводы – их биохимия, роль для здоровья человека.

Витамины и минералы – их роль для здоровья человека.

Что такое калорийность продуктов питания, как ее считать и надо ли.

Как самостоятельно составить рацион для себя.

Как самостоятельно составить рацион для тех, кто занимается фитнесом.

Как самостоятельно составить рацион для беременной/кормящей.

Как самостоятельно составить рацион для прикорма.

Как самостоятельно составить рацион для ребенка (подростки).

Как самостоятельно составить рацион для пожилых.

Особенности рациона при наличии заболеваний:

Гипертензия, АИТ, Гипотиреоз, Сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность,  болезни ЖКТ (СРК, гастрит, запоры, метеоризм, при удаленном желчном, синдром Жильбера), СПКЯ, кандидозе (молочнице), питание при повышенном холестерине, питание при повышенной мочевой кислоте, питание при акне, питание при дефиците железа.

Анализы

Виды анализов, методов исследований. На что обращать внимание.

Какие анализы не информативны и никогда не нужно сдавать.

Что такое референсные значения и надо ли на них обращать внимание?

Как не пропустить начало заболеваний по анализам и предотвратить развитие.

Что такое ОАК, как его читать, на что необходимо обратить внимание. Урок рассчитан на взрослых.

Виды анализов мочи: клинический, биохимический, проба Зимницкого, тест по Нечипоренко.

Что такое ОАМ, как его читать, на что необходимо обратить внимание. 

Что такое биохимический анализ мочи, как его читать, на что необходимо обратить внимание. 

Что такое проба Зимницкого, тест по Нечипоренко, как их читать, в чем раница, на что необходимо обратить внимание.

Что такое биохимия крови.

Какие показатели, что они обозначают.

Какие параметры необходимо мониторить каждый год всем.

Какие анализы не имеют смысла, не дайте себя обмануть.

Что такое гормоны и как правильно их сдавать.

Какие показатели, что они обозначают.

Какие параметры необходимо мониторить каждый год всем.

Какие анализы не имеют смысла, не дайте себя обмануть.

Какие анализы и инструментальные исследования проводить, кому, когда, чтобы не пропустить начало заболеваний по анализам и предотвратить их развитие.

Чекап для женщин: от детского возраста до климакса.

Чекап для мужчин: от детского возраста до пожилого.

Чекап здоровья ЖКТ.

Чекап здоровья щитовидной железы.

Чекап репродуктивного здоровья.

Чекап здоровья ребенка.

Чекап подготовка к беременности (для матери и отца).

ЖКТ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

Что такое ЖКТ: физиология, анатомия.

Почему здоровье начинается с желудка и кишечника?

Что такое микробиота?

Как здоровье кишечника связано со здоровьем ротовой полости?

СИБР, дисбаланс во флоре: причины и способы коррекции.

Какие анализы необходимы для оценки здоровья кишечника?

Кишечник – второй мозг: как наше настроение связано с кишечником?

Непереносимость глютена, лактозы. Целлиакея.

Синдром Жильбера. Питание и поддержка при удаленном желчном.

Связь кишечной флоры и молочницы: питание и саплименты.

Желчный пузырь: питание и поддержка при удаленном желчном, дискинезии,камнях.

Кислотность желудка: питание и коррекция при повышенной и пониженной кислотности.

Универсальные протоколы, готовые схемы и способы немедикаментозной коррекции здоровья ЖКТ.

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ И ГОМОЦИСТЕИН

Роль железа в организме человека.

Что такое железодефицит, анемия (виды) и почему наше время каждая 2ая женщина в дефиците железа.

Биосинтез железа. Виды железа.

Клиническая картина (внешние данные) и лабораторная диагностика (анализы).

Почему железо не усваивается? Связь ЖКТ и железа.

Что делать, чтобы железо усвоилось навсегда?

Питание при дефиците железа/анемии.

Универсальные протоколы, готовые схемы и способы немедикаментозной коррекции уровня дефицита железа/анемии.

Что такое гомоцистеин.

Его роль в организме и почему важно знать его уровень.

Гомоцистеин и беременность, сердечно-сосудистые заболевания.

Универсальные протоколы, готовые схемы и способы немедикаментозной коррекции.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, ОМЕГА и т.д.

Что такое витамины, их роль в организме.

Виды витаминов.

Диагностика дефицитов витаминов: внешние признаки и анализы.

Правила приема.

Что такое минералы,  их роль в организме.

Диагностика дефицитов: внешние признаки и анализы.

Правила приема.

Что такое омега3, ПНЖК, лецитин и прочие жиры, и  их роль в организме.

Виды омеги, лецитина, как правильно выбрать.

Диагностика дефицитов: внешние признаки и анализы.

Правила приема.

САПЛИМЕНТЫ ДЛЯ СЕБЯ

Что такое саплименты. Виды.

Саплимменты или БАДы?

Что можно принимать на постоянной основе без вреда здоровью.

Какие саплименты необходимы для красоты (анти эйдж).

Какие саплименты необходимы для улучшения работы мозга.

Что можно принимать на постоянной основе без вреда здоровью.

Саплименты по сезонам: зима, весна, лето, осень.

Саплименты по возрастам: что нужно давать детям, подросткам, взрослым, пожилым.

Саплименты в период климакса.

 

" Вы получите простые и действенные технологии полного восстановления организма и поддержания иммунитета - инструменты, которые помогут вам держать свое здоровье и мозг в тонусе".
Арина Тертышная
Врач-терапевт, нутрициолог

Через 6 недель курса вы сможете:

ВЫСТРАИВАТЬ СВОЙ РАЦИОН, НАУЧИТЕСЬ ВЫБИРАТЬ И СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ

СТАТЬ СТРОЙНЕЕ БЕЗ ДИЕТ И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

ПОЙМЕТЕ ПРИЧИНУ ВАШИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И НАЧНЕТЕ РАБОТАТЬ НАД ИХ УСТРАНЕНИЕМ

ПОЙМЕТЕ, КАК УСТРОЕН ЖКТ И НАЛАДИТЕ ЕГО РАБОТУ

НАУЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ

СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ КОЖИ И ВОЛОС

УСТРАНИТЕ ПМС, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И СТАНЕТЕ СПОКОЙНЕЕ

ПОЧУВСТВУЕТЕ ЛЕГКОСТЬ И УВЕЛИЧИТЕ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ПРОДУКТИВНОСТЬ

Через 6 недель вы обретете качественно иной уровень здоровья, энергии и настроения.

Этот курс - не просто знания.
Это health-коучинг: путь, который мягко и бережно выведет вас на новый образ жизни и заботы о себе.

Формат обучения

Онлайн-уроки на удобной платформе

6 модулей программы рассчитаны на 6 недель обучения. Каждую неделю будет открываться новый модуль. Уроки займут у вас не более 20-30 минут в день

Живые эфиры с Ариной Тертышной

В рамках курса запланированы 4 прямых эфира с доктором Ариной Тертышной с ответами на ваши вопросы

Домашние задания с проверкой куратором

В тарифах с обратной связью вы получите ответы на все вопросы по вашему рациону, анализам, дефицитам и рекомендации врача.

Выберите подходящий пакет

Старт программы 07.10.2021

SILVER

самостоятельное обучение
13500
8500
до 25.09.2021
  • Основной блок курса (6 модулей)
  • Доступ к платформе на 3 месяца
  • Домашние задания без обратной связи
  • Методическое руководство "Витаминная грамотность"

GOLD

обучение в группе с обратной связью
21900
14900
до 25.09.2021
  • Основной блок курса (6 модулей)
  • Доступ к платформе на 6 месяцев
  • 4 прямых эфира с Ариной Тертышной
  • Закрытый чат потока курса
  • Закрытый чат выпускников
  • Методическое руководство: "Витаминная грамотность"
  • Лекция "Восстановление волос изнутри" + методическое руководство
ХИТ

VIP

обучение в группе + индивидуальная программа
39900
34900
до 25.09.2021
  • Основной блок курса (6 модулей)
  • Доступ к платформе на 6 месяцев
  • 4 прямых эфира с Ариной Тертышной
  • Закрытый чат потока курса
  • Закрытый чат выпускников
  • Методическое руководство "Витаминная грамотность"
  • Бонусный урок: "Восстановление волос изнутри" +руководство
  • Методическое руководство по коллагену
  • Методическое руководство по лимфе
  • 2 личные консультации с рекомендациями
  • Предоплата невозвратная. При внесении предоплаты вы фиксируете текущую цену и сразу получаете доступ к методическому руководству по витаминам + чек-ап по анализам. 

Остались вопросы?

Нажмите на кнопку, и в течение нескольких часов с вами свяжется менеджер или позвоните по номеру: +7(999)813-26-30″ .
Shopping Cart