ОНЛАЙН - КУРС: 6 НЕДЕЛЬ
САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ:
БЕРИ И ДЕЛАЙ!
Полный самостоятельный апгрейд вашего здоровья,
повышение продуктивности и раскрытие потенциала на 100%
Курс из 6 практических модулей по самым важным
этапам восстановления вашего здоровья!
Это курс - практикум:
– курс составлен врачом превентивной медицины, а не просто нутрициологом
– курс не только про нутрициологию, это полный биохакерский курс
– без пп головного мозга
– без сложной биохимии
– разумный практикоприменимый подход
– полная перезагрузка организма
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ И ПАЦИЕНТОВ:
– курс составлен врачом превентивной медицины, а не просто нутрициологом
– курс не только про нутрициологию, это полный биохакерский курс
– без пп головного мозга
– без сложной биохимии
– разумный практикоприменимый подход
– полная перезагрузка организма
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ И ПАЦИЕНТОВ:
Этот курс для вас, если:
Вы чувствуете хроническую
усталость и ничего не помогает
Вас беспокоит состояние кожи, волос, ЖКТ и гормональное здоровье
Вы хотите всегда оставаться молодой, красивой и энергичной
Хотите понять, как с помощью питания и приема саплиментов выйти на новый уровень здоровья
Вы чувствуете хроническую усталость и ничего не помогает
Вас беспокоит состояние кожи, волос, ЖКТ и гормональное здоровье
Вы хотите всегда оставаться молодой, красивой и энергичной
Хотите понять, как с помощью питания и приема саплиментов выйти на новый уровень здоровья
Человеческий организм — своеобразная операционная система
Биохакинг включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма, чтобы обрести сильное здоровье, ясный ум и высокий уровень энергии
Питание
Какое питание физиологически оптимально и подходит именно вам? Как с помощью питания улучшить состояние кожи, волос и предотвратить заболевания?
Анализы
Какие анализы сдавать, как их читать и понимать потребности и дефициты вашего организма?
Работа ЖКТ
Почему кишечник – второй мозг, и как нами управляет микробиота? Как связана работа кишечника и мозга?
Саплиментарная поддержка
Какие пить витамины, минералы, БАДы чтобы поддержать полноценную работу всех систем организма и победить хроническую усталость?
Образ жизни, сон
Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки? Почему важно улучшить качество сна?
Мозговая деятельность
Что есть, чтобы преодолевать любые умственные нагрузки, обрести ясность ума и хорошую память?
Питание
Какое питание физиологически оптимально и подходит именно вам? Как с помощью питания улучшить состояние кожи, волос и предотвратить заболевания?
Анализы
Какие анализы сдавать, как их читать и понимать потребности и дефициты вашего организма?
Работа ЖКТ
Почему кишечник – второй мозг, и как нами управляет микробиота? Как связана работа кишечника и мозга?
Саплиментарная поддержка
Какие пить витамины, минералы, БАДы чтобы поддержать полноценную работу всех систем организма и победить хроническую усталость?
Образ жизни, сон
Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки? Почему важно улучшить качество сна?
Мозговая деятельность
Что есть, чтобы преодолевать любые умственные нагрузки, обрести ясность ума и хорошую память?
*Это инструменты превентивной медицины, которая призвана улучшить все жизненные показатели и сделать человека здоровее. Все назначения опираются на многолетние исследования и традиции доказательной медицины.
Я создала этот курс для тех, кто хочет:
Полностью перезагрузить и сбалансировать работу всех систем организма и мозга
Стать стройнее и улучшить показатели здоровья
Наладить работу ЖКТ и избавиться от изжоги, вздутия и других проблем
Избавиться от беспокоящих заболеваний, таких как акне, сухость кожи, боли в суставах, выпадение волос и многих других
Научиться составлять сбалансированный рацион для себя и всех членов своей семьи
Победить хроническую усталость, избавиться от перепадов настроения, повысить уровень энергии и стать счастливее
Полностью перезагрузить и сбалансировать работу всех систем организма и мозга
Стать стройнее и улучшить показатели здоровья
Наладить работу ЖКТ и избавиться от изжоги, вздутия и других проблем
Избавиться от беспокоящих заболеваний, таких как акне, сухость кожи, боли в суставах, выпадение волос и многих других
Научиться составлять сбалансированный рацион для себя и всех членов своей семьи
Победить хроническую усталость, избавиться от перепадов настроения, повысить уровень энергии и стать счастливее
КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ
Если вы уже пробовали
Пить "какие-то" витаминки и БАДы
Сидеть на различных диетах
Считать калории
Устраивать "разгрузочные" дни
Тренироваться каждый день "до седьмого пота"
Медитировать, ходить на массажи и покупать "волшебные" кремы и скрабы
КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ
Если вы уже пробовали
Пить "какие-то" витаминки и БАДы
Сидеть на различных диетах
Считать калории
Устраивать "разгрузочные" дни
Тренироваться каждый день "до седьмого пота"
Медитировать, ходить на массажи и покупать "волшебные" кремы и скрабы
Но так и не получили качественных изменений ни во внешности, ни в самочувствии.
...Но так и не получили качественных изменений ни во внешности, ни в самочувствии.
Биохакинг
оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания
Полная перезагрузка организма с помощью доступных и безопасных способов
Сияющий внешний вид: здоровая кожа, сильные волосы
Повышение продуктивности
Проверенный план прокачки вашего мозга
Сильный иммунитет
Секреты долголетия и проживания жизни на полной мощности
Биохакинг - это оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания
Полная перезагрузка организма с помощью доступных и безопасных способов
Сияющий внешний вид: здоровая кожа, сильные волосы
Повышение продуктивности
Проверенный план прокачки вашего мозга
Сильный иммунитет
Секреты долголетия и проживания жизни на полной мощности
КУРС ПРОВОДИТ
Директор и основатель AVOCADOSCHOOL
Арина Тертышная
Практикующий врач-терапевт, спортивный диетолог, эндокринолог, международный нутрициолог
Моя основная задача – научить вас быть здоровыми, стройными, энергичными и как с помощью питания, нутрицевтиков и смены образа жизни избежать большинства заболеваний.
пациентов
Директор и основатель AVOCADOSCHOOL
Арина Тертышная
Практикующий врач-терапевт, спортивный диетолог, эндокринолог, международный нутрициолог
Моя основная задача – научить вас быть здоровыми, стройными, энергичными и как с помощью питания, нутрицевтиков и смены образа жизни избежать большинства заболеваний.
пациентов
Результаты учеников и пациентов говорят сами за себя:
Программа курса
- Вводное слово преподавателя, знакомство с группой
- Что такое биохакинг? Какие инструменты дают превентивная медицина и нутрициология для полной перезагрузки и прокачки организма и мозга
- Как после курса вы сможете самостоятельно решать вопросы, связанные со здоровьем всей семьи
- Поймете, почему “еда – лекарство”. и как с помощью можно избежать ряда заболеваний.
Основа здоровья - рацион
- Что мы едим и усваиваем
- Из чего состоит рацион
- Как составить рацион для всей семьи
Физиология и биохимия пищеварения.
Что такое нутриенты.
Белки, жиры, углеводы – их биохимия, роль для здоровья человека.
Витамины и минералы – их роль для здоровья человека.
Что такое калорийность продуктов питания, как ее считать и надо ли.
Как самостоятельно составить рацион для себя.
Как самостоятельно составить рацион для тех, кто занимается фитнесом.
Как самостоятельно составить рацион для беременной/кормящей.
Как самостоятельно составить рацион для прикорма.
Как самостоятельно составить рацион для ребенка (подростки).
Как самостоятельно составить рацион для пожилых.
Особенности рациона при наличии заболеваний:
Гипертензия, АИТ, Гипотиреоз, Сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность, болезни ЖКТ (СРК, гастрит, запоры, метеоризм, при удаленном желчном, синдром Жильбера), СПКЯ, кандидозе (молочнице), питание при повышенном холестерине, питание при повышенной мочевой кислоте, питание при акне, питание при дефиците железа.
Анализы:
полное руководство для всей семьи
Когда, зачем, как читать
Виды анализов, методов исследований. На что обращать внимание.
Какие анализы не информативны и никогда не нужно сдавать.
Что такое референсные значения и надо ли на них обращать внимание?
Как не пропустить начало заболеваний по анализам и предотвратить развитие.
Что такое ОАК, как его читать, на что необходимо обратить внимание. Урок рассчитан на взрослых.
Виды анализов мочи: клинический, биохимический, проба Зимницкого, тест по Нечипоренко.
Что такое ОАМ, как его читать, на что необходимо обратить внимание.
Что такое биохимический анализ мочи, как его читать, на что необходимо обратить внимание.
Что такое проба Зимницкого, тест по Нечипоренко, как их читать, в чем раница, на что необходимо обратить внимание.
Что такое биохимия крови.
Какие показатели, что они обозначают.
Какие параметры необходимо мониторить каждый год всем.
Какие анализы не имеют смысла, не дайте себя обмануть.
Что такое гормоны и как правильно их сдавать.
Какие показатели, что они обозначают.
Какие параметры необходимо мониторить каждый год всем.
Какие анализы не имеют смысла, не дайте себя обмануть.
Какие анализы и инструментальные исследования проводить, кому, когда, чтобы не пропустить начало заболеваний по анализам и предотвратить их развитие.
Чекап для женщин: от детского возраста до климакса.
Чекап для мужчин: от детского возраста до пожилого.
Чекап здоровья ЖКТ.
Чекап здоровья щитовидной железы.
Чекап репродуктивного здоровья.
Чекап здоровья ребенка.
Чекап подготовка к беременности (для матери и отца).
ЖКТ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
КИШЕЧНИК И МОЗГ
Что такое ЖКТ: физиология, анатомия.
Почему здоровье начинается с желудка и кишечника?
Что такое микробиота?
Как здоровье кишечника связано со здоровьем ротовой полости?
СИБР, дисбаланс во флоре: причины и способы коррекции.
Какие анализы необходимы для оценки здоровья кишечника?
Кишечник – второй мозг: как наше настроение связано с кишечником?
Непереносимость глютена, лактозы. Целлиакея.
Синдром Жильбера. Питание и поддержка при удаленном желчном.
Связь кишечной флоры и молочницы: питание и саплименты.
Желчный пузырь: питание и поддержка при удаленном желчном, дискинезии,камнях.
Кислотность желудка: питание и коррекция при повышенной и пониженной кислотности.
Универсальные протоколы, готовые схемы и способы немедикаментозной коррекции здоровья ЖКТ.
УСТАЛОСТЬ. УПАДОК СИЛ.
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ И ГОМОЦИСТЕИН
Роль железа в организме человека.
Что такое железодефицит, анемия (виды) и почему наше время каждая 2ая женщина в дефиците железа.
Биосинтез железа. Виды железа.
Клиническая картина (внешние данные) и лабораторная диагностика (анализы).
Почему железо не усваивается? Связь ЖКТ и железа.
Что делать, чтобы железо усвоилось навсегда?
Питание при дефиците железа/анемии.
Универсальные протоколы, готовые схемы и способы немедикаментозной коррекции уровня дефицита железа/анемии.
Что такое гомоцистеин.
Его роль в организме и почему важно знать его уровень.
Гомоцистеин и беременность, сердечно-сосудистые заболевания.
Универсальные протоколы, готовые схемы и способы немедикаментозной коррекции.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, ОМЕГА
КАК ВЫБИРАТЬ, КАК СОЧЕТАТЬ, ФОРМЫ И ДОЗИРОВКИ
Что такое витамины, их роль в организме.
Виды витаминов.
Диагностика дефицитов витаминов: внешние признаки и анализы.
Правила приема.
Что такое минералы, их роль в организме.
Диагностика дефицитов: внешние признаки и анализы.
Правила приема.
Что такое омега3, ПНЖК, лецитин и прочие жиры, и их роль в организме.
Виды омеги, лецитина, как правильно выбрать.
Диагностика дефицитов: внешние признаки и анализы.
Правила приема.
ЧТО МНЕ ПРИНЯТЬ?
КАК ПОДОБРАТЬ САПЛИМЕНТЫ ДЛЯ СЕБЯ И СЕМЬИ
Что такое саплименты. Виды.
Саплимменты или БАДы?
Что можно принимать на постоянной основе без вреда здоровью.
Какие саплименты необходимы для красоты (анти эйдж).
Какие саплименты необходимы для улучшения работы мозга.
Что можно принимать на постоянной основе без вреда здоровью.
Саплименты по сезонам: зима, весна, лето, осень.
Саплименты по возрастам: что нужно давать детям, подросткам, взрослым, пожилым.
Саплименты в период климакса.
МОЗГ и АНТИСТРЕСС
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ
Что необходимо для качественной работы мозга?
Как связаны кишечник и мозг?
Какие саплименты необходимы для улучшения памяти, концентрации, ясного мышления работы мозга.
Как справляться с повышенными психическими нагрузками и стрессом
Нутрицевтики при стрессе
Немедикаметозная коррекция уровня стресса
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ
УЧЕНИКОВ
Возможность лично задавать
вопросы Арине Тертышной
О здоровье, питании, саплиментах
После обучения на курсе вы сможете:
ВЫСТРАИВАТЬ СВОЙ РАЦИОН, НАУЧИТЕСЬ ВЫБИРАТЬ И СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ
СТАТЬ СТРОЙНЕЕ БЕЗ ДИЕТ И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ПОЙМЕТЕ ПРИЧИНУ ВАШИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И НАЧНЕТЕ РАБОТАТЬ НАД ИХ УСТРАНЕНИЕМ
ПОЙМЕТЕ, КАК УСТРОЕН ЖКТ И НАЛАДИТЕ ЕГО РАБОТУ
НАУЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ
СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ КОЖИ И ВОЛОС
УСТРАНИТЕ ПМС, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И СТАНЕТЕ СПОКОЙНЕЕ
ПОЧУВСТВУЕТЕ ЛЕГКОСТЬ И УВЕЛИЧИТЕ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ПРОДУКТИВНОСТЬ
ВЫСТРАИВАТЬ СВОЙ РАЦИОН, НАУЧИТЕСЬ ВЫБИРАТЬ И СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ
СТАТЬ СТРОЙНЕЕ БЕЗ ДИЕТ И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ПОЙМЕТЕ ПРИЧИНУ ВАШИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И НАЧНЕТЕ РАБОТАТЬ НАД ИХ УСТРАНЕНИЕМ
ПОЙМЕТЕ, КАК УСТРОЕН ЖКТ И НАЛАДИТЕ ЕГО РАБОТУ
НАУЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ
СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ КОЖИ И ВОЛОС
УСТРАНИТЕ ПМС, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И СТАНЕТЕ СПОКОЙНЕЕ
ПОЧУВСТВУЕТЕ ЛЕГКОСТЬ И УВЕЛИЧИТЕ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ПРОДУКТИВНОСТЬ
Этот курс - не просто знания.
Это health-коучинг: путь, который мягко и бережно выведет вас на новый образ жизни и заботы о себе.
Этот курс - не просто знания.
Это health-коучинг: путь, который мягко и бережно выведет вас на новый образ жизни и заботы о себе.
Формат обучения
Онлайн-уроки на удобной платформе
6 модулей программы рассчитаны на 6 недель обучения. Уроки займут у вас не более 20-30 минут в день
Живые эфиры с Ариной Тертышной
В рамках курса запланированы 4 прямых эфира с доктором Ариной Тертышной с ответами на ваши вопросы
Домашние задания с проверкой куратором
В тарифах с обратной связью вы получите ответы на все вопросы по вашему рациону, анализам, дефицитам и рекомендации врача.
Онлайн-уроки на удобной платформе
6 модулей программы рассчитаны на 6 недель обучения. Уроки займут у вас не более 20-30 минут в день
Живые эфиры с Ариной Тертышной
В рамках курса запланированы 4 прямых эфира с доктором Ариной Тертышной с ответами на ваши вопросы
Домашние задания с проверкой куратором
В тарифах с обратной связью вы получите ответы на все вопросы по вашему рациону, анализам, дефицитам и рекомендации врача.
Стоимость курса
Стоимость курса
ПОЛНЫЙ КУРС
-
Основной блок курса (6 модулей)
-
Бонусный модуль про мозг
-
Доступ к платформе на 1 год
-
Закрытый чат потока курса
ПОЛНЫЙ КУРС
-
Основной блок курса (6 модулей)
-
Бонусный модуль про мозг
-
Доступ к платформе на 1 год
-
Закрытый чат потока курса
Частые вопросы?
Сколько длится курс?
Курс длится 6 недель,
Какой формат занятий?
Уроки будут представлены в формате видео- лекций, текстовых материалов, практических схем.
На какой платформе будут все материалы курса?
Это не Геткурс, это наша новая крутая удобная платформа прямо на сайте
Будет ли чат?
Да, для всех учеников курса. В чате вы сможете задать мне все интересующие вас вопросы.
Какие нужно сдавать анализы и обязательно ли их сдавать сейчас?
Анализы сдаются по вашему усмотрению в удобном вам графике. Желательно, чтобы вы сдали минимальный список анализов. Все остальные вы сдаете, если у вас уже есть определенные проблемы со здоровьем. Вы уточните список необходимых анализов в процессе курса.
Есть ли рассрочка ?
На данный момент рассрочка недоступна, но в ближайшее время мы реализуем такую возможность.
Частые вопросы?
Сколько длится курс?
Курс длится 6 недель,
Какой формат занятий?
Уроки будут представлены в формате видео- лекций, текстовых материалов, практических схем.
На какой платформе будут все материалы курса?
Это не Геткурс, это наша новая крутая удобная платформа прямо на сайте
Будет ли чат?
Да, для всех учеников курса. В чате вы сможете задать мне все интересующие вас вопросы.
Какие нужно сдавать анализы и обязательно ли их сдавать сейчас?
Анализы сдаются по вашему усмотрению в удобном вам графике. Желательно, чтобы вы сдали минимальный список анализов. Все остальные вы сдаете, если у вас уже есть определенные проблемы со здоровьем. Вы уточните список необходимых анализов в процессе курса.
Есть ли рассрочка ?
На данный момент рассрочка недоступна, но в ближайшее время мы реализуем такую возможность.
Остались вопросы?
Нажмите на кнопку, и в течение нескольких часов с вами свяжется менеджер
или позвоните по номеру: +7(999)813-26-30 .
Остались
вопросы?
Нажмите на кнопку, и
в течение нескольких часов
с вами свяжется менеджер
или позвоните по номеру:
+7(999)813-26-30 .